Врач-эндокринолог Александр Юрочкин рассказал, каких веществ может не хватать с возрастом в организме мужчины, и как можно восполнить эти потери.
В первую очередь, нужно следить за уровнем витамина D, от которого зависит здоровье костей и нервной системы. Кроме того, необходимо включить в свой рацион пищу с клетчаткой, омега-3 жирные кислоты и калий. Это позволит предупредить развитие заболеваний кишечника и сердца.
Наконец, витамин В отвечает за работу головного мозга, поэтому стоит подумать об употреблении пищи, которая его содержит.
Перечисленные добавки помогут мужскому организму компенсировать те потери, которые он начинает нести с возрастом, когда перестает самостоятельно вырабатывать некоторые вещества, сообщает ОСН.
Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как сохранять психическое здоровье в современном мире и как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!