Витаминное изобилие: эти продукты помогут ускорить рост волос и остановить их выпадение

Врач-трихолог Василий Грушин перечислил продукты, которые способствуют быстрому росту волос. Кроме того, придатки кожи перестанут падать из-за разнообразных сбоев организма.

Как сообщают «Кубанские новости», для укрепления волос организму необходимы следующие элементы: клетчатка, витамины А, С, Е, D, К, а также цинк, железо, фолиевая кислота и жирные кислоты. Они содержатся в следующих продуктах:

1) Морская рыба и морепродукты, которые богаты омега-3 кислотами, а также фосфором, который помогает сделать волосы более эластичными;

2) Мясо птицы, которое богато белком, важного для активного роста волос.

3) Бобовые. В них содержится биотин, необходимый для укрепления прядей.

4) Листовая зелень (шпинат, петрушка, салат и укроп), содержащая витамины А и С, магний, железо и кальций.

5) Орехи и семена являются богатыми источниками полезных жиров, цинка и селена.

6) Оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное масла - источник витаминов А, Е и D. Масло можно добавлять как в салаты, так и пить по одной чайной ложке по утрам.

Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как сохранять психическое здоровье в современном мире и как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!