Улучшает зрение и нормализует уровень сахара: врач назвала овощ, без которого невозможно обойтись

Врач-нутрициолог Светлана Хромова перечислила все полезные свойства спаржи. По словам специалиста, этот овощ содержит много витаминов, которые укрепят здоровье человека.

Об этом сообщают «Кубанские новости».

Нормализует уровень сахара в крови. Это связано с активной работой витаминов группы В. Более того, витамин В9 и В12 способствуют разжижению крови.

Активизирует пищеварение. Спаржа содержит много ценных пищевых волокон, нормализующих работу кишечника. А клетчатка регулирует баланс микрофлоры в кишечнике, а значит, и всасывание питательных веществ.

Выводит токсины. У тех, кто регулярно ест спаржу, не возникает проблем с нарушениями ритмов выведения лишней жидкости из организма.

Улучшает зрение, работу печени и ЖКТ. Овощ содержит много неорганических минералов, помогающих защитить клетки печени от токсического воздействия свободных радикалов. Спаржа также богата витамином А, который способствует улучшению зрения.

Содержит мало калорий. В 100 грамм спаржи всего 20 ккал.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!