У многих часто появляется желание подзарядить организм витаминами и минералами, однако не все знают, что некоторые микроэлементы хуже усваиваются в «компании» друг друга. А некоторые, напротив, рекомендуется принимать вместе, пишет pchela.news.
«Очень часто мы принимаем разные витамины и минералы без назначения врача, не пройдя предварительную диагностику. Это является большой ошибкой. В результате желаемого эффекта не достигается, а люди приходят к выводу, что эти средства «не работают», – рассказали в Роскачестве.
Так, некоторые витамины и минералы нельзя употреблять вместе, так как они конкурируют друг с другом в процессе усвоения в организме. Это, например, относится к цинку и меди. А вот витамин С повышает усвоение железа, поэтому вместе с ним можно употреблять цитрусовые, киви и томаты. Если же рацион человека разнообразный и богат овощами и фруктами, то витамины ему не понадобятся.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!