Эксперты назвали пять основных правил, которые помогут поддерживать нормальный уровень сахара в крови во избежание заболевания сахарным диабетом.
Об этом сообщают «Белновости».
Исключить употребление углеводов на голодный желудок. Откажитесь от выпечки с раннего утра - частое употребление булочек, пончиков, круассанов негативно сказываются на уровне сахара в крови.
Отказ от сока. Вместо напитков с большим содержанием сахара употребляйте сами фрукты и ягоды. В таком случае организм насытится полезными веществами.
Занятия спортом. Специалисты отмечают, что у людей, которые регулярно занимаются любой физической активностью, наблюдается отличный уровень сахара. Уделяйте этому делу хотя бы 30 минут ежедневно.
Берегите нервы. Оградите себя от ненужных эмоциональных потрясений и выработать правильный подход к неприятным ситуациям.
Клетчатка. Если употреблять клетчатку в должном количестве каждый день, можно решить множество проблем со здоровьем. В первую очередь отмечается нормализация обмена веществ, что способствует избавлению от лишнего веса, что также является существенным фактором риска развития сахарного диабета.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!