Врач-диетолог Наталья Витязева перечислила продукты, которые ни в коем случае нельзя исключать из рациона питания, чтобы не нанести вред собственному здоровью.
Как сообщают «Кубанские новости», одним из этих продуктов являются яйца. Это хороший источник диетического холина – витамина В4. Без них мозг, печень и мозг не смогут нормально работать.
Чеснок. В этом овоще содержится много биологически активных соединений, которые укрепляют иммунную систему и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Печень. Продукт – лидер по содержанию железа. Кроме того, в 100 граммах продукта в 12 раз больше рекомендуемой суточной нормы витамина В12.
Морские водоросли. При употреблении этого продукта ваш организм не будет страдать от дефицита йода, который имеет важнейшее значение для нормального функционирования щитовидной железы.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!