Ученые из Университета штата Огайо в США провели большое исследование, чтобы выяснить насколько действительно эффективны популярные нынче диеты и интервальные голодания. И пришли к выводу, что для похудения нет смысла пропускать приемы пищи и пить специальные таблетки. Статья с их выводами была опубликована в журнале Journal of the American Heart Association.
Ученые изучили данные более 20 тысяч человек, которые участвовали Национальном обследовании здоровья и питания с 2007 по 2016 год. Оценили их показатели здоровья и эффект от используемых диет.
«17 тысяч человек сбросили меньше 5% массы тела, сохранили или увеличили вес. У остальных масса тела уменьшилась минимум на 5% за то же время. Таким образом, пропуск приемов пищи и таблетки для снижения веса по рецепту либо почти не меняли ситуацию в лучшую сторону, либо приводили к результату, который был противоположен желаемому», – пишет источник.
Оказалось, что единственный на деле эффективный способ похудения – правильное питание и спорт.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!