Идеальный завтрак должен состоять из достаточного количества белка, а также углеводов, которые отвечают за энергию. Об этом заявила диетолог Наталия Гридина.
По ее словам, это могут быть яйца в любом виде, сыры, творог, а также йогурты со сниженным количеством сахара, пишет «Мослента».
«Отлично подойдут цельнозерновые каши. Важно, чтобы они были отварные, а не заваренные в кипятке», – добавила специалист.
По мнению врачей, утренний прием пищи с высоким содержанием углеводов не только препятствует накоплению лишнего веса, но также предотвращает заболевание органов кровообращения и сердечно-сосудистой системы.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!