Есть мнение, что спелые бананы так полезны для организма, что, если съедать их по два в день в течение месяца, можно восстановить здоровье. Эксперты «БелНовости» собрали главное из того, что способны спелые бананы.
Спасают от депрессии
В бананах содержится высокий уровень триптофана, который превращается в серотонин и, таким образом, облегчает симптомы депрессии.
Прилив энергии
Этот чудесный фрукт содержит три натуральных сахара: фруктозу, глюкозу и сахарозу, а также большую дозу клетчатки. Именно поэтому он дает мгновенный и сильный прилив энергии.
Улучшают работу мозга
Богатые магнием бананы помогают преобразовывать жирные кислоты в ДГК, важные омега-3. А высокий уровень витаминов группы В в бананах помогает предотвратить болезнь Паркинсона.
Благодаря триптофану, калию и магнию бананы помогут вам лучше сконцентрироваться, запомнить нужную информацию и в целом улучшить работу мозга.
Снижают кровяное давление.
Исследования показали, что употребление двух спелых бананов в день может снизить кровяное давление на 10 %.
Полезны для желудка
Индийские врачи считают, что бананы помогают при лечении язвенной болезни. Кроме того, они богаты клетчаткой, а клетчатка помогает нормализовать функции кишечника.
Кстати, банан даже с изжогой хорошо справляется. Высокий уровень калия помогает регулировать кислотность в желудке.
Поддерживают здоровье сердца.
Большое содержание калия и минимум натрия, вероятно, лучшее, что можно дать вашему сердцу.
Также бананы содержат достаточное количество железа, они отлично подходят для поддержания здоровья системы кровообращения и снижают риск анемии. Благодаря высокому содержанию витамина В6 они помогают производить лейкоциты.
И еще бананы способны облегчить симптомы похмелья.
«Высокий уровень электролитов в бананах является хорошим помощником для людей, переборщивших со спиртным и страдающих от головных болей и тошноты. Съешьте на похмелье банан и почувствуете, как вам станет намного лучше.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!