Многие мечтают вкусно питаться и не толстеть. И это реально. Например, есть овощи, от которых нельзя поправиться и они даже помогают похудеть, так как отлично сжигают жир.
«Это овощи, содержащие мало калорий и много клетчатки, белка либо других питательных веществ», – уточняет портал ИноСМИ.
И перечислил основные жиросжигающие овощи.
Шпинат
«Диетологи говорят, что его регулярное добавление в рацион приводит к уменьшению количества жира на животе и снижению веса. При этом в шпинате содержится много пищевых волокон, которые благотворно влияют на пищеварение, и витамина К», – отмечает источник.
Свекла
В ней много клетчатки (примерно 3,8 г в одном стакане), которая предотвращает вздутие живота, снижает аппетит, увеличивает чувство сытости. Кроме того, благодаря все той же клетчатке с помощью свеклы можно улучшить состояние кишечного микробиома, а это играет ключевую роль в похудении или снижении веса.
Красный болгарский перец
В нем мало калорий, при этом он очень питательный.
Кудрявая капуста
В 100 г этого продукта содержится всего лишь 43 ккал. Зато в ней много клетчатки и есть полезный белок.
Брокколи
В этом овоще много антиоксидантов, которые уменьшают воспаление. Это способствует тому, что человек эффективнее теряет лишний вес. Помимо этого, в его составе есть витамин С, кальций, хром – вещества, которые уменьшают количество жира на животе.
Морковь
Благодаря своей твердой консистенции, она имеет высокий термогенный эффект – заставляет организм сжигать много калорий при потреблении.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!