Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о причинах отеков и о том, как с ними распрощаться насовсем. Одним из важнейших факторов их возникновения является питание и работа желудочно-кишечного тракта, написала она в своем Telegram-канале.
Вода из организма плохо выводиться при наличии в рационе большого количества быстрых углеводов: сладостей и фастфуда. Не отказавшись от этих продуктов, не удастся нормализовать минерально-водный обмен.
Отеки появляются и от употребления цельного молока и кисломолочных продуктов, включая творог. Высокий инсулиновый индекс влияет на задержку воды. Специалист советует отказаться от молочки на несколько месяцев и оценить результат.
Соль также может являться причиной отеков, поскольку из-за нее в организме нарушается баланс калия и натрия. На фоне стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который задерживает воду.
Избавиться от отеков можно, наладив питание, восполнив дефицит витаминов и минералов, воспитать стрессоустойчивость и наладить режим работы и отдыха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Этот напиток улучшит кровоток и работу сердца, а еще снимет отеки: пейте его чаще
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!