Снизят риск гипертонии и сахарного диабета: 5 самых полезных перекусов для вашего мозга

Диетологи перечислили лучшие продукты для перекуса, которые будут полезны для мозга, крови и сосудов, пишут «Кубанские новости».

Правильный перекус не только стабилизирует вес, но и снижает риски гипертонии, сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Выбор на любой вкус:

- Творог. В 100 граммах продукта большое количество витамина B12, который отвечает за когнитивные способности, внимание и концентрацию.

- Банан. Фрукт богат магнием, который отлично влияет на нервную систему и память.

- Манго. В плоде содержится фолиевая кислота, стимулирующая работу нервных клеток и центральной нервной системы.

Апельсин. Содержит витамин С и является мощнейшим антиоксидантом. Защищает мозг от свободных радикалов.

- Грецкие орехи. Горсть орехов содержит альфа-линoленoвую киcлоту, которую самостоятельно организм вырабатывать не в состоянии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Этот напиток улучшит кровоток и работу сердца, а еще снимет отеки: пейте его чаще

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!