Кушайте и наслаждайтесь: врач перечислила сладости, которые не навредят здоровью

Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова назвала сладкие продукты, употребление которых не приведет к ухудшению здоровья.

Как сообщают «Кубанские новости», к таким можно отнести ягоды и фрукты, в которых содержится много клетчатки. Врач порекомендовала употреблять сухофрукты вместо пироженных, но не более 30 грамм в день.

К полезным сладостям также можно отнести мармелад, зефир и пастилу, так как в них есть пектин - клетчатка, которая задерживает быстрое всасывание сахара и очищающая работу ЖКТ.

Также нельзя исключать из рациона мед. Пару ложек продукта гарантируют хорошее самочувствие и не навредят фигуре.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!