Чтобы избавиться от тяги к сладкому следует добавить в рацион продукты, богатые хромом. Дело в том, что этот минерал нормализует метаболизм и препятствует ожирению, пишет Thevoicemag.ru.
Самым простым и доступным источником хрома является рыба. В 100 граммах морепродуктов содержится суточная норма минерала. Кроме того, следует обратить внимание на эти продукты:
- Финики. В 100 граммах содержится 59 мкг хрома (суточная норма составляет примерно 50 мкг). А еще эти сухофрукты могут прекрасно заменить десерт.
- Свекла и курица. 100 грамм продукта обеспечат 40% суточной нормы.
- Шампиньоны дадут организму четверть нормы хрома.
- Кукурузная крупа, кукуруза и домашний попкорн. 100 грамм содержит почти половину необходимой дозы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Этот напиток улучшит кровоток и работу сердца, а еще снимет отеки: пейте его чаще
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!