Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала продукты, которые необходимо употреблять в пищу каждый день для поддержания здоровья своего организма.
По ее словам, для этого необходимо включить в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты, отварное, тушеное или запеченное мясо, свежую, охлажденную, слабосоленую, запеченную, вареную и приготовленную на пару рыбу и яйца, а также овощи и фрукты.
«Разумеется, все должно быть в меру. Овощи, даже самые полезные, не должны употребляться в избытке, так как и они могут растянуть желудок. Чтобы наедаться нормальным количеством пищи, ее нужно научиться тщательно пережевывать», – приводит слова специалиста портал «Доктор Питер».
В то же время она отметила, что важно обследоваться у врачей, чтобы исключить непереносимость тех или иных продуктов.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!