Врач-диетолог Наталья Круглова посоветовала правильный перекус для офисных сотрудников, который не позволит им набрать вес. Об этом она рассказала Life.
«Это может быть совсем простой перекус, например стаканчик кефира, питьевого йогурта или какой-то фрукт, орешки, сухофрукты. Перекус необходим, чтобы снизить интенсивность голода, потому что в дальнейшем это будет приводить к набору веса», — отметила Круглова.
Диетолог рекомендует налегать на фрукты, овощи или орехи, а вот сладкое в больших количествах – это угроза вашей фигуре, особенно если вы на работе в основном сидите. Идеальный обед, по словам эксперта, должен наполовину состоять из овощей, на четверть – из цельнозерновых, еще на четверть – из нежирного мяса птицы или рыбы.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: