С возрастом у людей часто встречаются нарушения в работе кишечника. И чем старше, чем больше проблем с давлением, с холестерином и иммунитетом. Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев считает, что многих из этих проблем можно избежать, если включить в рацион пожилых людей тыквенные семечки. Об этом он рассказал порталу «Москва24».
«Клетчатка тыквенных семечек позволяет улучшить моторику кишечника, – говорит эксперт. – А содержащийся в них цинк положительно влияет на иммунитет. Также в этих семечках много кремния, который улучшает защитные функций кожи, состояние ногтевой пластины и хорошо воздействует на работу волосяного фолликула».
И это еще не все. Тыквенные семечки способны помочь замедлить рост атеросклеротических бляшек.
«У большинства пожилых людей есть проблема с повышенным уровнем холестерина, с атеросклеротическими изменениями сосудов. В тыквенных семечках много полезных жирных кислот, так как там содержатся растительные жиры. Они помогают повлиять на липидный спектр и на образование атеросклеротических бляшек, уменьшив их рост», – подчеркивает Арзамасцев.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!