Диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина объяснила особенности похудения мужчин. Чтобы быстро добиться результата, следует ввести регулярные физические нагрузки, правильно питаться, исключив алкоголь, а также пить достаточное количество чистой воды и высыпаться.
«Одна из частых ошибок мужчин при похудении – нерегулярное питание. Они, как правило, встают с утра, выпивают кофе, бегут на работу и в течение дня абсолютно ничем не подпитывают организм. А вечером, когда уже приходят с работы, садятся на диван, сметают всю ту еду, которую должны были съесть за день и ложатся спать. Такое питание, когда организм недополучает достаточное количество еды вовремя, приводит к тому, что все перерабатывается не в энергию, а в жир, организм запасается», – цитирует Соломатину «Взгляд».
Правильное питание, по словам диетолога, заключается в регулярных приемах пищи с достаточным содержанием белка, жиров и углеводов. Не стоит забывать и о клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах и поддерживает работу кишечника. А еще, как отметила Соломатина, очень важно высыпаться. Если у человека нет полноценного отдыха, то его тянет на сладкое и жирное.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!