Эксперты словацкой газеты Pravda составили список продуктов, которые можно употреблять без какого-либо вреда для фигуры.
В первую очередь, это курятина. В этом мясе меньше всего калорий, если не считать рыбу. Куриное мясо содержит минерал под названием селен, который помогает защищать клетки от свободных радикалов, образующихся во время тренировок. Если вы худеете, то лучше не ешьте куриную кожу, в которой больше всего калорий.
Также полезно употреблять яблоки, ягоды и клубнику. В яблоках содержится пектин, дающий чувство сытости. Весьма полезны и овощи, которые также насыщают с минимум калорий. В порции капусты всего девять калорий на 100 граммов, в брокколи – 34 калории, в помидорах – 21 калория, в огурцах – 14 калорий. Эти овощи идеальны для похудания! Из молочных продуктов отлично насыщает творог, в котором на 100 граммов всего 85 калорий.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Гастроэнтеролог озвучила самые полезные весной овощи и фрукты