Врач-диетолог Марина Сорокина развеяла распространенный миф о том, что для крепкого здоровья человеку необходимо ежедневно выпивать два литра воды, пишут «Кубанские новости».
По ее словам, эта норма должна быть рассчитана индивидуально. Она зависит от состояния здоровья, региона проживания, возраста и даже профессии.
В среднем, по словам, врача, ежесуточная норма потребления составляет 30 мл на 1 кг массы тела. Если вы много двигаетесь или проживаете в жарком климате, то она рассчитывается из формулы 40 мл на кг веса.
Чистую воду нельзя заменять на другие напитки. Дело в том, что организм может воспринимать любую жидкость, кроме воды, как еду.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как укрепить иммунитет: поможет простая вода с доступным всем плодом растения
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!