Замедляют старость: диетолог назвала продукты, омолаживающие пожилых

Диетолог Марина Сорокина перечислила продукты, которые позволяют отсрочить старость. По ее словам, нужно регулярно есть больше зелени, пряностей, перца и грибов, сообщает портал «Кубанские новости».

Большинство людей предпочитает ежедневно есть сладости и хорошо приправленные солью блюда, отвергая несоленые постные супы и каши. Однако именно такая еда, в которой много сахара, углеводов, очень вредит и внешнему, и внутреннему состоянию человека. По словам Сорокиной, сладкая выпечка, десерты и даже фрукты, в которых много углеводов (например, бананы), поражают коллагеновые и эластиновые волокна. Результатом становится ранее появление морщин на коже.

По словам диетолога, в большинстве популярных пряностей содержится розмариновая кислота, улучшающая метаболизм жиров и способствующая общему снижению массы тела. Также она оказывает противовоспалительные и антиоксидантные действия.

Сорокина добавила, что все продукты растительного происхождения оранжевого цвета содержат витамин А, который придает внутреннее свечение коже. А вот красные плоды (помидоры, арбузы и т.д.) содержат много калия, полезного для укрепления сердечной мышцы.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!