От здоровой работы кишечника зависит не только самочувствие человека, но и фигура. Ведь проблемы с пищеварением напрямую связаны с лишним весом. Терапевт Елена Тихомирова перечислила «Известиям» лучшие продукты для кишечника.
Вы удивитесь, но в лидерах – шампиньоны и печеные яблоки.
В печеных яблоках много растворимой клетчатки. Она положительно влияет на кишечник, его перистальтику. А в шампиньонах содержится большое количество грибной клетчатки.
«Когда эта клетчатка идет по толстому кишечнику, она сорбирует на себя большое количество вредных веществ, и затем все выводится наружу. И для худеющих шампиньоны – просто идеальный продукт в том плане, что у них практически отсутствует калорийность. Белка в них мало, и он не усваивается в организме., при этом достаточно жиров и углеводов», – подчеркнула Тихомирова.
Кроме того, клетчатка – это источник питания для бактерий, поэтому шампиньоны для поддержания бифидо- и лактобактерий в толстом кишечнике. Главное – не переборщить с лакомством.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!