Сумасшедший ритм жизни лишает человека возможности питаться правильно. Сходить в магазин, купить «правильные» продукты, приготовить блюда дома, – на это нужно время! И тут на помощь приходят протеиновые батончики, которые, по мнению некоторых, совершенно не вредят фигуре и здоровью и являются отличным перекусом. А так ли это?
Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова считает, что это обман. Протеиновые лакомства никак не отнести к здоровому перекусу.
«В батончиках есть такая особенность – они очень энергоемкие, не дают хорошее чувство сытости. Их вес обычно от 60 граммов до 150. Состав не у всех идеальный. Там все равно добавляют фруктозу, сиропы. Даже иногда сахар встречается в шоколадной глазури, которую они туда лепят. Это даже не шоколад, это глазурь. То есть это не совсем качественный продукт», – пояснила специалист.
Для удовлетворения своих вкусовых рецепторов, человек, не имеющий лишнего веса может позволить себе подобное лакомство, а если человек все же имеет лишний вес, то лучше есть творог с фруктами, либо богатый белком продукт.
«После тренировки лучше съесть творог с фруктами. Он легко усваивается, независимо от времени приема пищи. Есть еще вариант тофу или приготовленная на пару запеканка. Можно добавить туда, например, бананы», – посоветовала диетолог.
Источник: Пятый канал
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!