Диетологи из проекта Very Well Fit перечислили несколько причин, по которым вредная еда, или «джанк-фуд», кажется такой соблазнительной. Об этом пишет food.news.
Первая причина – дешевизна и доступность. Дешевые закуски и готовые блюда с высоким содержанием жира и соли по низким ценам можно купить в любом супермаркете и магазине за углом.
Вторая причина – удобство. Вредный фаст-фуд всегда можно купить в торговых автоматах, минимаркетах, у касс супермаркетов, в розничных продуктовых магазинах и т.д. Блюда быстрого приготовления чрезвычайно удобны, потому что их нужно просто залить водой или разогреть в микроволновке.
Эксперты назвали несколько способов противостоять искушению. Для начала нужно избавиться от всех продуктов-провокаторов. Кроме того, важно высыпаться, так как дефицит сна зачастую усиливает тягу к сладким, соленым и жирным блюдам, а также повышает уровень гормона стресса кортизола, что стимулирует аппетит. Помимо этого установлено, что сладкая еда – это первое, к чему тянется рука, когда нам грустно.
Диетологи советуют чаще совершать прогулки, пить воду или низкокалорийные напитки, выбирать для перекуса полезные продукты, содержащие большое количество питательных веществ.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: