У определенных групп людей повышен риск сердечного приступа. Одним из самых серьезных факторов, который может вызвать эту проблему, является гипертония. Портал «Белновости» составил список из продуктов, которые помогают предотвратить столь серьезные нарушения в работе сердца.
Овсяная каша
В связи с увеличением количества плохого холестерина или холестерина ЛПНП в крови, в кровеносных сосудах начинают образовываться бляшки, что повышает риск сердечного приступа и инсульта. Овсянка содержит клетчатку, которая может очень эффективно снижать уровень холестерина ЛПНП.
Сладкий картофель
Батат, который также называют сладким картофелем, – плод, известный человеку уже много тысяч лет. Постепенно этот экзотический клубень набирает популярность и в нашей стране. Он также содержит много клетчатки, и в то же время – огромное количество антиоксидантов, которые играют значительную роль в защите сердца и кровеносных сосудов.
Черника
Эта ягода считается одним из лучших источников антиоксидантов. Для людей с повышенным риском сердечного приступа черника является почти обязательной пищей, ее желательно есть каждый день.
Бананы
Повышенный риск сердечного приступа часто связан с гипертонией или хронически высоким кровяным давлением. Калий играет значимую роль в снижении артериального давления. Отличным источником этого минерала являются бананы.
Чеснок
Очень эффективно предотвращает образование тромбов и, таким образом, снижают риск инсульта. Особенно полезен свежий чеснок – его нужно съедать хотя бы один-два зубчика в день.
Тыквенные семечки
Употребление продуктов с высоким содержанием магния (семена тыквы, миндаль, шпинат, капуста, мангольд) может снизить риск инсульта на целых 22 процента.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Невролог назвал пугающие причины резко ухудшающейся памяти в молодом возрасте