Снижает стресс: назван фрукт, который помогает быстрее уснуть

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более половины населения планеты страдают различными проблемами со сном. Основная их причина - психологические расстройства.

Ученые отметили, что некачественный сон снижает физическую и умственную работоспособность в течение следующего дня.

Как сообщают «Белновости», решить эту проблему можно, употребляя перед сном киви. Он не только помогает уснуть, но и делает сон более качественным и спокойным.

Все дело в том, что киви богат серотонином. Он стимулирует выработку мелатонина - гормона, который необходим для сна. Также этот фрукт содержит огромное количество антиоксидантов, снижающих уровень стресса. Киви богат витамином В и содержит фолиевую кислоту. Эти вещества помогут в лечении нарушений сна.

Эксперты отметили, что нужного эффекта не получится достичь, если перед сном выпить чашку кофе или другие напитки, содержащие кофеин.

Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!