Мандарины - одни из самых популярных цитрусовых фруктов в зимний период и в канун новогодних праздников. В их составе преобладает большое количество минералов, витаминов, клетчатки, фитонцидов и других полезных веществ. Но это еще не все.
Сердце перестанет тревожить. Исследования показали, что люди, употребляющие хотя бы один мандарин в день, на 20% защищены от сердечно-сосудистых заболеваний. Отказываться от мандаринов не стоит тем, у кого повышенное давление. Цитрусовые содержат натрий и калий, которые помогают снизить высокое кровяное давление.
Сосуды. Клетчатка, холин, витамины С и В1, содержащиеся в мандаринах, помогают укрепить миокард, снять отек и предотвратить развитие гипертонии.
Снижают сахар. Мандарины рекомендуется есть людям, страдающим сахарным диабетом. Благодаря тому, что цитрусовые богаты клетчаткой, организм может регулировать уровень сахара, инсулина и липидов в крови.
Улучшают работу ЖКТ. Мандарины повышают кислотность желудка, тем самым улучшая переваривание и усвоение пищи организмом. Клетчатка, входящая в состав цитрусовых, избавляет от запоров.
Полезно для щитовидной железы. В мандаринах йода не меньше, чем в морской капусте, в том числе, они богаты витамином РР и другими полезными для щитовидной железы веществами.
Источник: «Кубанские новости»
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!