Истина в стакане: врач озвучила, сколько воды нужно выпивать в сутки

Виктор Лисицын/Global Look Press

Древнее латинское изречение гласит: «Истина – в вине, здоровье – в воде». О том, сколько нужно выпивать чистой воды в сутки, рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

По словам эксперта, питьевой режим зависит от рода деятельности, состояния здоровья, возраста, пола и климатических условий, в которых человек проживает. Так, взрослому человеку весом 70 килограммом в сутки необходимо не менее двух литров воды, цитирует Драпкину aif.ru.

По словам врача, нужный объем потребляемой воды определяется пропорционально весу человека – в среднем 30 мл на 1 килограмм массы тела. А для спортсменов и тех, кто занимается активной физической деятельностью, норма должна составлять 40 мл на 1 килограмм.

С возрастом содержание воды в организме уменьшается. Новорожденные состоят из воды на 80 %, дети – на 70%, взрослые – на 65%, а пожилые – уже 55%. Водно-солевой баланс необходимо поддерживать, однако «засчитывать» в качестве воды другие напитки не стоит. Любую другую жидкость организм воспринимает как еду и тратит дополнительную энергию на ее переваривание.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!