Ученые из Швеции и Норвегии установили пользу для сердца человека от ежедневного употребления орехов и семечек.
Эксперты Университета Осло и Каролинского института изучили 60 исследований, в которых участвовали почти два миллиона человек. Они определили связь между потреблением орехов и семян с риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
Результаты показали, что употребление горсти (около 30 г) орехов и семян в день снижает холестерин и вероятность смерти от сердечного приступа или инсульта на четверть. Миндаль, фисташки, грецкие орехи, по словам врачей, являются лучшим перекусом.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!