Люди, которые переживают о своем здоровье, никогда не наедаются на ночь. Потому что пищеварительная система в это время суток должна отдыхать. Но если вы не можете заснуть на пустой желудок, то следует есть только те продукты, которые не входят в перечень табуированных перед сном. Портал «Белновости» опубликовал этот список.
Спиртные напитки
Возбуждают нервную систему и имеют огромное количество сахара. Если вы не можете заснуть, то лучше заменить алкоголь на ромашковый или мятный чай.
Шоколад, булочки и торты
Содержат быстрые углеводы, которые приводят к проблемам со здоровьем. А из-за содержания сахара повышается синтез инсулина. От этого начинают страдать стенки сосудов и накапливается лишний вес.
Кисломолочные продукты
От этого будет страдать поджелудочная железа, которая в этот период начнет вырабатывать инсулин, что приведет к накоплению жира. А гормон стройности и роста будет блокироваться.
Фрукты и ягоды
Если съесть их после мяса, то потом начнут мучить колики и вздуется живот.
Жареная, копченая и жирная пища
Эти продукты долго перевариваются, что сильно нагружает печень, желчный пузырь и желудок. Мясные блюда рекомендуется употреблять до шести вечера.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: