Это обязательно надо есть весной – ТОП-10 самых витаминных продуктов от Роскачества

15 марта 2023, 12:31
Фото: pixabay.com

К весне все наши «запасы» витаминов, которые мы уминали летом, уже исчерпали себя. Поэтому к марту наша кожа становится бледнее, ногти – ломкими, а волосы «сыпучими». Плюс плохое настроение. Это все признаки гиповитаминоза, говорят эксперты Роскачества. Не путать с авитаминозом, когда в организме не хватает ли одного или нескольких витаминов (такое встречается редко).

Как же справиться с гиповитаминозом?

Специалисты Роскачества назвали ТОП-10 продуктов, которые обязательно надо включать людям с свой весенний рацион, чтобы восполнить нехватку витаминов:

– Квашеная капуста

– Морковь

– Замороженная черная смородина

– Замороженная облепиха

– Свежая зелень

– Мед

– Орехи

– Рыба

– Нежирное мясо

– Молочные продукты.

В тоже время эксперты Роскачества рекомендуют весной принимать поливитамины (но только правильно подобранные вам врачом). Говорят, что это положительно скажется не только на общем самочувствии и свежести кожи, а также улучшается кратковременная память, облегчается течение многих хронических заболеваний.

Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!