А вы знали, что бывает пища, которая не только не поможет успокоиться в нервной обстановке, но еще и ухудшит состояние? Недосып, неурядицы дома и на работе, тревожные новости. На фоне этих переживаний страдает здоровье, а также фигура. Люди из-за стресса склонны к перееданию. Порой пытаются успокоить нервы, налегая на сладости и жирную пищу. Врач Келли Миддлтон назвала изданию ETNT продукты, которые могут существенно усугубить ваше состояние из-за резкого скачка уровня кортизола в сочетании с увеличением инсулина.
Круассаны и маффины
Эти лакомства богаты сахаром, жирами и рафинированными углеводами, которые только усугубляют стресс, вызванный всплеском кортизола. Кроме того, эта же еда провоцирует выброс инсулина. После такого перекуса вы не только не успокоитесь, но еще и захотите съесть больше сладкого.
Кофе
Как ни хороша бодрящая кружечка кофе по утрам, на вашу нервную систему она может повлиять не лучшим образом. Да и в любое другое время дня может резко повысить уровень гормонов стресса и вызвать чувство беспокойства. А еще подтолкнуть вас к тому, чтобы объесться сладким.
Алкоголь
Один из самых популярных и самых вредных способов бороться с высоким уровнем стресса – спиртные напитки. Помимо того, что алкоголь в принципе очень вреден, он еще может спровоцировать и дополнительные выбросы кортизола, – что точно не поможет вам успокоиться. Еще алкоголь ухудшает сон, из-за чего мы становимся более нервными и набираем вес. Наконец, спиртные напитки довольно калорийны.
Фаст-фуд
Гамбургеры, пицца, картошка фри – все это очень вкусно. Казалось бы, что может быть лучше, чем после эмоционально тяжелого дня позволить себе объесться такой пищей? Однако в таких продуктах много соли, жира и калорий. В итоге и вес наберете, и гормоны стресса подскочат.
Печенье и чипсы
Ультрапереработанная еда, например, печенье, картофельные чипсы и соленые крендельки – это не только калорийные варианты перекуса, с помощью которых легко незаметно наесть лишние килограммы, но еще и продукты, способные увеличить уровень беспокойства и психологического стресса.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!