Врач-педиатр, член Союза педиатров России Ольга Пастухова рассказала, какие продукты должны быть в ежедневном рационе ребенка. Это прежде всего еда, богатая белком, а также овощи.
«Белок – это основной кирпичик для роста и развития малыша, поэтому мясо, рыба, яйца и молочные продукты обязательно должны быть в рационе ребенка. А также 2-3 порции фруктов и овощей, как источник клетчатки, витаминов и микроэлементов», – цитирует Пастухова портал «А теперь внимание!»
Еще крайне важно соблюдать питьевой режим. По словам педиатра, потребление воды нужно рассчитывать по схеме: на один килограмм веса – 30 мл жидкости в сутки.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: