Медицинский эксперт Евгений Машковский считает, грамотный поход к посту помогает не только переосмыслить свое питание, но научиться контролировать себя в ограничениях, пишет Спорт-Экспресс. Врач перечислил три главные ошибки, которые совершают большинство постящихся людей:
- Строго следуют всем правилам, не учитывая состояние собственного организма.
- Относятся к посту как к диете;
- Берут на себя слишком много обязательств.
Специалист порекомендовал вводить ограничения продуктов постепенно. В то же время он посоветовал не зацикливаться только на пищевых ограничениях, а попробовать контролировать, к примеру, время в соцсетях или интернете.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!