Пост – это хорошая разгрузка для организма перед летом, но некоторые постящиеся могут, наоборот, навредить себе. О том, какие главные ошибки совершают эти люди, и почему так делать нельзя, изданию «Известия» рассказала врача-терапевт Марина Константинова.
Самая главная ошибка – несбалансированное питание.
«Во-первых, растительные продукты менее сытные, в связи с чем порции у некоторых во время поста становятся больше. Во-вторых, неправильно, когда в рационе присутствует большое количество сладкого и соленого. При чрезмерном употреблении углеводов может повыситься уровень глюкозы в крови, а из-за обилия соли – отеки», – акцентировала внимание врач.
Кроме того, она советует внимательнее читать состав на «постных» продуктах. Говорит, в них часто очень много крахмала, трансжиров, сои и консервантов.
Терапевт также напомнила, что у постящихся существует риск развития авитаминоза, если организму и до этого не хватало микроэлементов.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!