Ваша гладкая кожа и молодость зависят не только от дорогих кремов, но главное – от питания. Так, диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова заявила «Известиям», что есть продукты, которые в буквальном смысле прибавляют возраст. Из-за них появляются отеки и морщины. Она назвала эти продукты и посоветовала исключить их из своего рациона.
Соки
По мнению Тихомировой, вредны как пакетированные, так и свежевыжатые соки.
«Выпивая стаканчик сока, примерно 300 грамм, мы получаем около 45 грамм сахара (9 чайных ложек сахара). А сахар способствует набору веса и ускоряет старение кожи», – подчеркнула диетолог.
Полуфабрикаты
Сильно отражаются на состоянии кожи и глубоко переработанные продукты. В частности, такие полуфабрикаты, как колбаса и сосиски.
Углеводные продукты
Тихомирова также внесла в этот список продукты с высоким содержанием углеводов: сладости, рис, картошка и прочие гарниры в большом количестве.
«Избыточное поступление углеводов в организм приводит к ожирению, лишнему весу и отечности», – отмечает врач.
Жирные салаты
Майонезные заправки, жирные салаты (мимоза, оливье, селедка под шубой), сложные белковые блюда (курица под майонезной шапкой или под соусом с высоким содержанием жиров) – все эти жиры неприродного происхождения портят и ваше здоровье, и вашу внешность.
Соленые продукты
Соленая рыба, чипсы, снеки – все это очень вредно.
«Соль тормозит отвод жидкости и провоцирует отечность лица, особенно если съесть что-то соленое на ночь. А сильная отечность, в свою очередь, придает лицу усталость, болезненность и может визуально прибавить несколько лет к реальному возрасту», – цитирует источник диетолога.
«Если вы хотите выглядеть более привлекательно, старайтесь питаться максимально простой едой. Например, вместо жареной котлеты лучше съесть кусок мяса, а вместо плова немного отварного бурого риса», – подытожила врач.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!