Врач и консультант по питанию Барбара Коваленко и диетолог Бриджит Макдональд назвали две самые главные ошибки, которые совершают сидящие на диетах люди, пишет портал Shefinds.
Первая ошибка — это пропуск приема пищи. Несмотря на важность употребления меньшего количества калорий, их дефицит или пропуск приема еды могут нанести ущерб организму и привести к обратному эффекту.
«Пропуск приема пищи и большие промежутки между приемами пищи могут замедлить метаболизм, потому что это нарушает естественный метаболический ритм и заставляет организм переходить в"режим голодания", в результате чего метаболизм замедляется для экономии энергии», - рассказала Коваленко.
Вторая ошибка — это хронический стресс на фоне диеты. Нервное напряжение также замедляет метаболизм человека. Это происходит из-за влияния гормона стресса кортизола, который увеличивает накопление жира.
В результате вес не только встанет на паузу, но и наоборот, может начать расти. По словам врачей, со стрессом помогут справиться йога и различные медитативные практики.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!