Эти привычки «крадут» молодость: с ними вы состаритесь быстрее

О том, что для молодости кожи надо пить больше жидкости, слышали многие. Но диетологи предупреждают: не все напитки полезны!

Издание Eat This, Not That опросило специалистов по нутрициологии и составило список из шести плохих привычек, касающихся питья, которые только ускорят старение кожи.

Вы заменили клетчатку на соки

Многие считают, что натуральные соки – это кладезь здоровья. Но в них много сахара, а вот пользы, наоборот мало. В них нет клетчатки, которая очень важна в процессе замедления старения. Поэтому лучше вместо соков пейте смузи из цельных фруктов, овощей и ягод.

Вы пьете мало воды

Из-за нехватки воды нарушается процесс регенерации кожи и способствует развитию хронических заболеваний. И пить надо именно воду. Желательно теплую. В топ-3 также входят несладкие чай и кофе.

Вы пьете много газированных напитков

Особенно вредны сладкие газированные напитки. Они приводят к увеличению веса и стимулирует выработку плохого холестерина, Если вам хочется «шипучки», лучше добавьте в газированную минералку немножко свежевыжатого сока.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!