Нутрициолог Наталья Зубарева назвала способы, с помощью которых можно заставить себя регулярно пить воду.
«Новые рефлексы. Подготовка. Делайте так, чтобы забыть о вашем дежурном стакане воды было невозможно. Всегда рядом. Носите бутылку воды с собой. Спорт. Обязательно берите воду на тренировку. Плавный вход. Не стремитесь сразу начать выпивать свою норму воды, если до этого вы практически не пили ее.
Альтернатива всему. Добавить вкуса. Преображение пространства. Расставьте графины с водой и стаканы везде, где проводите много времени. Будильник. Ставьте будильник с напоминанием. Жажда и голод. Хотите поесть? Попейте для начала воды», – приводит слова специалиста «Спорт-Экспресс».
По мнению специалистов, идеальной нормой для взрослого человека в день являются два стакана воды, с помощью которых организм начинает функционировать активнее, а пищеварительная система работать лучше.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!