Исследования показали, что самыми вредными для фигуры являются консервы и продукты быстрого питания. Кроме того, они повышают давление, а значит вредят всему организму.
«Ученые установили связь между высоким содержанием натрия в продуктах и увеличением массы тела, воспалениями, высоким кровяным давлением. В рекомендациях Министерства сельского хозяйства США отмечается, что для сохранения здоровья в день нужно есть менее 2300 мг натрия. А, например, в одной чашке консервированного горошка – 310 мг натрия. Это очень много», – пишет ИноСМИ.
Где еще много натрия вредного для человека?
Быстрые супы. В них много добавок вроде глутамата натрия. В среднем в одной порции консервированного супа (то есть в 245 г) – 700 мг натрия, а это – 30% от суточной нормы.
Креветки. Например, в 85-граммовой в порции замороженных креветок может быть 800 мг натрия.
Пудинг. В половине стакана такой смеси содержится 350 мг натрия.
Овощные соки. Внимательно читайте состав. В 240 мл (одном стакане) такого сока может находиться 405 мг натрия.
Томатный соус. В 1/4 стакана подобного соуса – 321 мг натрия.
Заправки для салата. В состав входят сразу несколько вредных добавок – - глутамате натрия, инозинате динатрия, гуанилате натрия. Плюс еще соль. То есть в среднем в двух столовых ложках заправки для салата может быть 304 мг натрия.
Бекон или консервированная колбаса. В таких продуктах может содержаться большое количество натрия. К примеру, в 28 г – 233 мг натрия.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!