Сдвинуть с мертвой точки: как начать худеть, если вес стоит на месте

Врач гинеколог-эндокринолог Сеченовского университета Татьяна Беркетова рассказала о том, что если при соблюдении вес стоит на месте, то это может говорить о нарушении обмена веществ.

«Когда человек решает еще немного ужесточить диету, тогда сбитый с толку организм, чуя недоброе, начинает еще сильнее придерживать запасы. В этот момент люди, как правило, решают, что похудение — дело безнадежное и лишний вес с ними останется навсегда», - приводят ее слова «Аргументы и Факты».

А для похудения необходимо также включить в режим физические нагрузки. Это может быть любой понравившийся вам вид спорта и пренебрегать тренировками не следует. Начать вообще можно с получасовой ходьбы на свежем воздухе.

Также важно убрать из рациона высококалорийные продукты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Быстрое похудение: назван жиросжигающий напиток, который можно пить перед сном

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!