Диетолог Кэтрин Джервасио рассказала о продуктах с высоким содержанием полезных жиров, которые обеспечивают организм энергией и способствуют усвоению питательных веществ, пишет издание She Finds. Итак, обязательно включите в рацион:
Оливковое масло является одним из самых полезных жиров, который можно употреблять. В нем содержится около 75% мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень вредных жиров в организме, а также антиоксиданты олеуропеин и олеокантал, которые способствуют снижению веса и уменьшают воспаления.
Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, влияющие на сердечно-сосудистую систему и пищеварение при похудении. В его состав входят и витамины Е, С и А.
Миндаль — наилучший вариант для здорового перекуса. Орех содержит большое количество растительного белка, клетчатки, улучшает пищеварение и препятствует перееданию.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Не вздумайте покупать: опасный продукт, который продают во всех магазинах
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.