Нутрициолог Юлия Воистинных рассказала, как можно минимизировать вред от сладкого, чтобы оно не вышло боком и не испортило фигуру. Специалист посоветовала не хранить дома запасы продуктов, перед которыми сложно устоять. В идеале нужно покупать сладости поштучно и небольшими порциями.
«Проведите исследование – почему вас тянет именно на определенный продукт? Фиксируйте это желание, чтобы определить, какие чувства и события провоцируют потребность в такой пище. Если поймете, что именно является причиной возникновения тяги к определенным продуктам, то сможете поработать с источником этого желания до того, как на вас напал аппетит», – приводит слова эксперта «Спорт-Экспресс».
Если вы все же решили съесть свой «кусочек счастья», то Юлия Воистинных советует сделать это с удовольствием, наслаждаясь лакомством. Однако важно при этом не пропустить физиологическое чувство насыщения. «Именно самонаблюдательность позволит вам вовремя остановиться», – говорит специалист.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Диетолог рассказала, как изменится работа организма в случае отказа от сладкого