Коронавирус наносит серьезный удар по иммунной системе. Как восстановить здоровье после COVID-19. Врач-диетолог сервиса по доставке здоровой еды Grow Food Алена Мартынова говорит, что залог здоровья – в правильном питании. И назвала 5 продуктов, которые помогут вам восстановиться после коронавируса.
Цитрусовые. Причем в любом виде: в свежевыжатых соках, смузи или свежими. Лимоны лучше есть прямо с цедрой – она полезна для сердца.
Свекла послужит прекрасным помощником в нормализации работы дыхательной системы. Она содержит нитраты, которые понижают давление в легких и улучшают поглощение кислорода. Помимо этого, свекла также способствует хорошему кровообращению и насыщению органов кислородом.
Красная рыба, которая богата полезными жирами. Белок избавит от боли в мышцах. Также красная рыба содержит большое количество витамина D: он положительно влияет на нервную систему.
Имбирь – сильнейший иммуностимулятор, который быстро поставит вас на ноги и вернет организму защитные функции. Кроме того, он обладает кроворазжижающими свойствами, обеспечивая тем самым хорошее питание всех органов.
Овсяные хлопья и злаки – эти продукты богаты цинком, который необходим для восстановления слизистой.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе – Telegram-канал «А теперь внимание!».