Топ-5 продуктов избавят от жира на животе: совет диетолога

Для тех, кто мечтает избавиться от жира на животе, есть две новости. Плохая – то, что убрать жир в определенном месте с помощью диеты невозможно. Хорошая – есть продукты, которые способны сжигать жир. И, если сесть на строгую диету, то жир на животе уйдет в первую очередь. Нутрициолог Мелисса Митри перечислила изданию Eat This, Not That продукты, которые помогают бороться с нездоровым аппетитом и худеть.

Острый перец

В жгучем перце содержится вещество капсаицин, которое способно подавлять аппетит, а значит может ускорить процесс похудения.

Яйца

Куриные яйца – самый качественный источник белка, который поддерживает чувство сытости длительное время времени и при этом содержит меньше калорий, чем углеводы. Так что вареным яйцом или омлетом вы наедитесь лучше, чем булочкой.

Авокадо

Говорят, авокадо может положительно влиять на распределение жира на животе у женщин. Кстати, этот плод очень хорошо совмещать с яйцами: например, можно делать себе на завтрак тост с яйцом и авокадо.

Ягоды

Кроме фруктозы они содержат немало клетчатки, без которой невозможна здоровая работа кишечника. Лучше употреблять ягоды темного цвета, они содержат антонцианы – природные антиоксиданты, которые улучшают барьерную функцию кишечника и помогают в борьбе с оксидативным стрессом от чрезмерного употребления жиров и углеводов.

Капуста

Любая капуста богата витаминами, питательными веществами и антиоксидантами и при этом содержат минимум калорий. Настоящий суперфуд.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».