Оказывается, чтобы улучшить память, нужно отказаться от одного лишь продукта. Доктор Майкл Мосли в подкасте Just One Thing отметил, что сладкое губительно для нашего мозга.
«Большинство людей испытывает тягу к сладкому. Один из способов избавиться от этого влечения – кушать больше фруктов, говорит доктор. – Если вы вместо шоколадки станете съедать яблоко, то это даст множество преимуществ для здоровья. Такая привычка не только улучшит микробиом, но и поможет избежать проблем с памятью».
К числу губительных продуктов для нашей памяти он также отнес подслащенные напитки.
«Согласно одному австралийскому исследованию, в котором участвовали 4 тысячи человек, те из люди, кто употреблял меньше одного сладкого напитка в день, имели больший объем мозга. Кроме того, они показали лучше результаты и в тестах памяти», – отметил Мосли.
Еще одно исследование показало, что искусственно подслащенные напитки способны повысить риск развития деменции. Так, у тех, кто в день пил хотя бы один стакан, одну бутылку или банку такого напитка, вероятность возникновения болезни Альцгеймера была в 2,9 раза выше.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».