Мир разрушен: врач рассказал, что отказ от мяса не гарантирует похудение

Врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал, почему человеку нельзя резко отказываться от употребления мясных продуктов.

Об этом сообщают «Аргументы и факты».

Полный отказ от мяса чреват многими проблемами. Во-первых, со стороны желудочно-кишечного тракта. Отказ от мяса может привести к запорам, диарее, метеоризму. Также на фоне резкого дефицита белков, жиров, витаминов, микроэлементов, содержащихся в мясе, может ухудшиться состояние кожи, волос, ногтей, возникнуть мышечная слабость, упадок сил, психоэмоциональные расстройства.

Если ваша цель — похудеть, значит, нет необходимости полностью отказываться от мяса. Для этого достаточно будет ограничить количество красного мяса в рационе (до одного-двух раз в неделю) с преимущественным употреблением мяса птицы и рыбы.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили