После праздничного застолья теперь многие ринулись резко худеть. Но врач-диетолог Первой Градской больницы имени Пирогова, эксперт телеканала «Доктор» говорит, что многие неправильно подходят к этому вопросу и рассказала «Газете.Ru», как же правильно устроить себе разгрузочные дни.
«Конечно, все индивидуально: имеют значение пол и выбранные физические нагрузки. Самый оптимальный вариант – это монодиета, когда выбирается один продукт, которые вы едите на протяжении всего дня», – цитирует врача источник.
Только не устраивайте огуречную диету. Говорит, что они слишком низкокалорийные и не подходят для разгрузки.
«Лучше устроить разгрузочный день на отварной куриной грудке в сочетании с любыми овощами – свежими или приготовленными на пару», – говорит диетолог.
Женщинам Исакова посоветовала «для разгрузки» кисломолочные продукты.
«Женщины отлично разгружаются на кефире и твороге. Но творог должен быть низкокалорийный – двух, максимум, четырехпроцентный», – подчеркивает эксперт.
А вот устраивать разгрузочные дни на смузи из свежих овощей и фруктов, она не рекомендует.
«В случае со смузи, чувство голода быстро вернется, так как это жидкий продукт, – объяснила доктор. – Лучше просто съешьте яблоко».
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».