Конфеты детям не игрушка: сколько можно съедать сладостей

Детям любых возрастов крайне не рекомендуется налегать на конфеты, рассказал главный педиатр столичного департамента здравоохранения, главный врач ДГКБ имени З. А. Башляевой Исмаил Османов.

По его словам, в 4-6 лет можно съесть за день две конфеты из новогоднего подарка, в 7-10 лет - две-три штуки, а для детей постарше три конфеты – это предел.

«Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная норма употребления сахара для детей 4-6 лет не должна превышать 19 граммов, или 4 чайные ложки. Для детей 7-10 лет – до 24 граммов, или 5 чайных ложек.

Детям старше 11 лет безопасно употреблять до 30 граммов сахара в день, или 6 чайных ложек. Детям до 4 лет употребление сахара вовсе не рекомендуют. Средняя конфета весит 13-15 граммов, из которых 8-12 граммов приходится на сахар.

Выходит, что детям 4-6 лет можно съесть 2 конфеты, детям 7-10 лет 2-3 штуки, а для детей постарше 3 конфеты – это предел», – приводит его слова РИА Новости.

Переедание сладостей выше нормы может привести к пищевой аллергии и нарушению пищеварения, вызвать боли в животе, запор, тошноту и даже рвоту.