Выпадут волосы, сядет зрение, испортится кожа: что будет от недостатка витамина А

Ретиноиды являются необходимыми веществами в организме, без них пострадают волосы, кожа и зрение. Об этом пишет Life.ru со ссылкой на врача эндокринолога Ольгу Бурдиловскую.

Дело в том, что витамин А поддерживает здоровье кожи, слизистых, задействован в создании хрящевой и костной ткани и обеспечивает нормальное зрение и иммунитет. Недостаток витамина приводит к усталости, плохому сну, головным болям, сухости кожи и слизистых. Могут возникать воспаления, угри и даже фурункулез.

Больше всего ретиноидов в красном перце, зеленом луке, тыкве, томатах, а также зеленых и желтых овощах. В рацион также стоит добавить бобовые, печень и молочные продукты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Фармаколог рассказал о вреде витаминов без рецепта: «Перегружаем почки»

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!

Почитать и приготовить, быть здоровым, крепко спать, знать лавстори шоу-бизнеса, комментировать и смеяться. Подписывайся на Telegram-канале «А теперь внимание!».